おひとり満喫ブログ

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健康

脱水症状の唯一の予防法は「正しい」水分補給のみ【原因・予防法】

「脱水症状の原因は?」「脱水症状の予防法は?」という方へ【原因・正しい水分補給の方法・おすすめの飲み物】を一挙にご紹介!ただの水をいくら飲んでも脱水症状の予防を正しく行っているとは言えません!

【コスパ最強】夏バテ対策におすすめのサプリ8選【手軽に夏を乗り切ろう】

「夏バテをサプリで手軽に乗り越えたい」という方へ【夏バテにサプリを使用するメリット】と【おすすめサプリ8選】をご紹介!普段サプリを飲まない方でも夏バテ対策においてサプリの使用はおすすめです!

夏バテを防止するおすすめの食べ物と効率の良い食べ合わせ【まとめ】

「夏バテを防止する食べ物や吸収効率を高める食べ合わせを知りたい」という方へ【栄養素別のおすすめの食べ物】と【吸収を高める食べ合わせ】をご紹介!夏バテの防止は必要な栄養の摂取と吸収効率の高め方が重要です!

夏バテを予防するために必要な5つの栄養素と食事方法【知らなきゃ損】

「夏バテを食事で予防したい」「どんな食事が夏バテに効果的なの?」という方へ【夏バテ予防に必要な栄養素】と【栄養摂取に最適な食事方法】をご紹介!どの栄養がどんな食事で摂れるかを把握して「辛い夏バテ」を予防しましょう!

辛い夏バテの3つの原因と主な症状まとめ【原因を知れば予防が出来る】

「毎年夏バテが辛い」「どうして夏バテになるの?」という方に【夏バテになる3つの原因】と【夏バテの症状】をご紹介!原因さえわかれば的確な対策も容易になります!是非参考にしてみて下さい!

縄跳びを使ったトレーニング方法【効率的なメニューで正しく鍛える】

「縄跳びを使った効率的なトレーニング方法が知りたい」という方へ【縄跳びを使ったトレーニングについて】と【具体的な縄跳びのトレーニング方法】をまとめました!跳び方次第で鍛えられる部位が異なるので是非参考にしてみて下さい!

トレーニング用の縄跳びおすすめ10選【種類と選び方から徹底紹介】

「縄跳びが欲しいけどどんなものを選べばいいの?」という方へ「縄跳びの種類と選び方、おすすめ10選」をご紹介!目的ごとに適した縄跳びを選ぶ必要があるため是非参考にして下さい!

【縄跳びの運動効果5選】体に起こる最高の変化を徹底紹介

「縄跳びの運動効果ってなにがあるの?」という方へ「縄跳びの5つの運動効果」と「効果的な実践時間と効果が出る時期」をまとめました!筋トレやダイエット以外にもメリットがたくさんなので是非ご覧ください!

【自宅でエクササイズ】3種類のゴムバンドからおすすめ9選を徹底紹介

「エクササイズに適したゴムバンドが欲しい!」という方へ”おすすめのゴムバンド”と”ゴムバンドを使ったエクササイズの効果と方法”をご紹介!初めての方にもおすすめのバンドをご紹介しているので是非参考にしてみて下さい!

夜中にお腹がすいた時にそのまま寝るのは大間違い【2つの正解を解説】

夜中にお腹がすいたら何か食べるべきか悩みますよね。今回は「空腹を放置するデメリット」と「夜食に最適な飲食物」をご紹介しています!今後、同じ悩みを抱えたくない方は是非参考にしてみて下さい!

野菜不足で栄養が欠けると大変なことになります【影響と対策】

今回は”野菜不足による栄養の欠乏が体に及ぼす影響”についてまとめました!各栄養ごとに「不足するとどうなるのか」「摂取するにはどの野菜が適しているのか」をまとめているので、是非ご確認ください!

座り方が腰に与える負担とその改善方法【座る時間が長い方必見】

今回は”座り方が腰へ与える負担”についてのご紹介とそれを改善する”正しい座り方”をご紹介!今後ますます増えるであろう「座って過ごす時間」ですが、正しい座り方を身に付け腰痛しらずの生活を送りましょう!

腸内環境が悪くなると起こる体の不調5選

今回は”腸内環境の悪化によって起こる体の不調5選”をご紹介!お腹とは関係ないと思っていた症状の治療にいくらお金や時間をかけても根本を解決しないと症状は繰り返します!是非ご覧ください!

お腹がガスで苦しい?簡単3ステップで一生ハリで苦しまない人生を【原因・対処法・体づくり】

今回は”お腹のハリ”について「原因・対処法・体づくり」の3つのポイントを1つの記事にまとめました!原因を知り、的確に対処し、ハリを繰り返さない体を作る!是非ご覧ください!

お腹にガスを溜めない体づくりの方法【未来のハリを今日から断つ】

今回は”お腹にガスを溜めない体づくり”として効果が出やすい順に「サプリ、食事、習慣」の3つの強化方法をご紹介!その場しのぎを繰り返すだけでなく根本からガスを溜めない体を作りましょう!

お腹のガスを解消するマッサージ【即効性のあるハリの改善策】

今回は「辛い今を乗り切る」ための”即効性の高いマッサージ方法”をご紹介!色々な対策が存在しますが何をするにも「今の苦しさ」を改善してからです!まずはこちらをお試し下さい!

お腹にガスが溜まる理由【原因を理解して”根本”からハリを改善】

今回は”お腹にガスがたまる理由”について「呑気症・体内でのガスの発生・病気」の3つの原因についてご紹介!即席の改善策ばかりではなく”原因”を知り”根本”を改善するよう心掛けましょう!

【ppFree-ピーピーフリー-】急な下痢やストレスによる過敏性腸症候群に特化したサプリ

今回は”ppFree”という「ストレスからくる突然の下痢」や「過敏性腸症候群」に効果的なサプリをご紹介!成分や効果がある症状をまとめています!

長時間座ると尾てい骨が痛い!そんな方におすすめの座椅子3選【正しい座り方をサポート】

今回は長時間座っていても「腰・背中・肩」が辛くならない座椅子をご紹介!軽量で、持ち運びも楽な物を3点厳選しました!是非参考にしてみて下さい!

辛い肩こりをウォーキングで楽しく改善する歩き方【肩こりの原因とウォーキングの効果】

今回は”肩こりをウォーキングで改善する”というテーマで「肩こりの原因、ウォーキングの効果、正しい歩き方」をご紹介しました!是非参考にしてみて下さい!

いびき対策でマスクを濡らすのは無意味!【本当に効果のある対策3選】

今回は”濡れマスクがいびき対策にならない”という点から「正しいいびき対策」についてご紹介!いびきや睡眠時無呼吸症候群は様々な生活習慣病を誘発する可能性もあるので正しい対策が必要です!

【コロナウイルス収束の兆し?】アメリカ・中国でワクチンの臨床試験開始

今回は”コロナウイルスワクチン”について「米・中・独」の動きをまとめました!半年から1年半でワクチン実用化の目途が立ったということでやや安心ですが気を抜かず最善を尽くしましょう!

【健康・ダイエット・食事制限】栄養管理士監修の健康に気遣った宅配弁当サービス4選【おすすめ】

今回は”健康に気遣った宅配サービス”として4つの食品宅配サービスをご紹介しました!どれもそれぞれに魅力があるものなのでご自身に合ったサービスを探してみて下さい!

【親知らず】術中・術後1週間の経過・抜歯のリスク・回復を早める過ごし方【上下総まとめ】

今回は親知らずの抜歯について”手術内容+術後の経過+抜歯のリスク+術後の過ごし方”についてまとめています!網羅的な記事になるので”親知らずの抜歯”について気になる方は是非ご覧ください!

【病気かな?と心配な方へ】後頭部、左側、右側の頭皮の痛みを解決【痛みの理由と対処法】

今回は”頭皮痛”に関して「痛みの理由・対処法・病気の種類」をご紹介しています!乾燥やコリなど思いつきやすいものから細菌やウイルス性の頭皮痛など原因は様々なので是非参考にしてみて下さい!

【テレビの音量が大きい高齢者・難聴者へ】無料レンタルの”ミライスピーカー”って知ってる?【聞き取りやすさが段違い】

今回はあらゆる難聴者の悩み”テレビの音量大きすぎる問題”を解決すべく「ミライスピーカー」をご紹介しています!優しく聞き取りやすいこのスピーカーは家族とテレビを見る時間をより良いものにしてくれるかもしれません!

【どうするべき?】親知らずのあれこれ総まとめ【抜くべきもの・どこで抜くのか・抜歯の方法】

今回は親知らずのあれこれと言うことで”抜くべきもの・どこで抜くのか・抜歯の方法”についてまとめました!あなたの親知らずは放置していていいもの?しっかり確認してみて下さい!

【帰宅後の簡単新習慣】手洗いうがいでは防げない帰宅時のウイルス徹底除去方法

今回は帰宅時の見落としがちなウイルス侵入経路についてその対応策を併せてご紹介しています!帰宅時にマスクやスマホに何も対処もしていない方は是非ご覧ください!

【継続検証】痩せ型便秘男が一ヵ月間、毎朝納豆を食べ続けた結果「排便の有無・便の状態・体重」

今回は一ヵ月間納豆を毎朝食べ続けた私の”便通・便の状態・体重”の変化についてまとめました!超痩せ型かつお腹周りの悩みが尽きなかった私に劇的な変化があったので是非参考にしてみて下さい!

【健康に気を遣うなら読むべき】納豆の持つ栄養素8選とそれぞれが予防してくれること12選【老化やがん予防も?】

今回は納豆に含まれる栄養素とその栄養がもたらす健康効果についてご紹介しています!これだけ多くの効果があるのに食べないなんて考えられない!!

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